أخبار حياة – كشف أطباء متخصصون عن خمسة مقاييس صحية تُعَدُّ مهملة، رغم قدرتها على اكتشاف أمراض خطيرة في مراحلها المبكرة، مثل السكري وأمراض القلب ونقص المناعة.
بينما يعتمد أغلب الناس على تحاليل السكر والكولسترول التقليدية في فحوصاتهم الدورية، يلاحظ الأطباء أن هناك مؤشرات صحية أكثر دقة، يمكن أن تكشف عن حالة الجسم بشكل أكثر وضوحًا، مما يتيح فرصة أكبر للتدخل المبكر والعلاج قبل تفاقم المشكلات، كما أوضح موقع “روسيا اليوم”.
الإنسولين الصائم: اكتشف السكري قبل حدوثه
ربما تعرف مستوى السكر في دمك، لكن هناك ما هو أهم: وهو هرمون الإنسولين نفسه، حيث أن ارتفاع الإنسولين أثناء الصيام يعد بمثابة إنذار مبكر حقيقي لمرض السكري من النوع الثاني، وقد يحدث ذلك قبل سنوات من ارتفاع نسبة السكر في تحاليل الدم التقليدية، ويقول الدكتور شيراغ بانشال: “تطور السكري لا يحدث فجأة، بل يكون تدريجيًا، واكتشاف مقاومة الإنسولين مبكرًا يتيح لك تعديل غذائك ونمط حياتك قبل أن يصبح المرض مزمنًا”.
فيتامين “د”: أكثر من مجرد عظام قوية
يعاني العديد من الأشخاص من نقص فيتامين “د” دون أن يدركوا ذلك، وهذا الفيتامين ليس مهمًا للعظام فقط، بل يؤثر أيضًا على المناعة والعضلات وصحة القلب وحتى المزاج، ويرتبط نقصه بالاكتئاب والقلق وزيادة خطر النوبات القلبية، والخبر الجيد هو أن علاجه بسيط من خلال مكملات يومية رخيصة.
“الفيريتين”: مخزون الحديد الحقيقي
عندما تشعر بتعب غير مفسر وضعف وتساقط شعر، فقد يكون نقص الحديد هو السبب، حتى لو كانت نتائج فحوصات الدم العادية طبيعية، ويمكن لتحليل “الفيريتين” أن يكشف عن المخزون الفعلي للحديد في جسمك، وانخفاض مستواه يعني أن خلايا الدم الحمراء لا تحمل كفايتها من الأكسجين، مما يتسبب في الإرهاق والدوخة وبرودة الأطراف ومتلازمة تململ الساقين المزعجة.
محيط الخصر: أدق من الميزان
قد يكون وزنك ضمن المعدل الطبيعي، لكنك قد تظل في خطر، حيث تُعد الدهون المخزنة عميقًا في البطن (الدهون الحشوية) هي الأخطر، لأن هذه الدهون تحيط بالكبد والأمعاء وتفرز مواد سامة تسبب الالتهابات ومقاومة الإنسولين وأمراض القلب، والطريقة الوحيدة لقياسها هي استخدام شريط القياس البسيط، وتقول الدكتورة أليسون ماكينلي: “الدهون الحشوية مرتبطة مباشرة بارتفاع الضغط ومرض السكري وأمراض القلب، بغض النظر عن وزنك الإجمالي”، ويجب أن تكون واعيًا إذا تجاوز محيط الخصر 40 بوصة للرجال أو 35 بوصة للنساء.
تقلب ضربات القلب: نافذة على أعصابك
تقلب ضربات القلب يقيس مدى انتظام الفترات بين نبضات القلب، والغريب أن التقلب العالي يُعتبر علامة ممتازة على الصحة، حيث يدل على توازن الجهاز العصبي وقدرته على التكيف مع الضغوط، أما التقلب المنخفض فيشير إلى وجود إجهاد مزمن أو مرض أو سوء نوم أو حاجة لتحسين مستوى اللياقة.