- يُعتبر هذا النوع من التمارين الأكثر فعالية في تقليل دهون الجسم لدى كبار السن.
- تساعد التمارين المصممة خصيصًا على المحافظة على الكتلة العضلية وخسارة الدهون لدى المسنين.
- وداعًا للمشي الهادئ، فلكي تبقى شابًا بعد السبعين، يجب أن تتضمن روتينك النشاط البدني المجهد قليلاً.
- هناك عادات يومية بسيطة يمكن أن تدعم صحة العضلات، تعرف عليها.
- حدد العلماء “التمرين الأمثل” لكبار السن، والذي يساعد في حرق الدهون بدون فقدان الكتلة العضلية.