التفاح الأحمر لا يقتصر على مذاقه اللذيذ فحسب، بل يحمل فوائد صحية متعددة للجسم والعقل، إذ يحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل الفلافونويدات والبوليفينولات التي تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة وتقلل الالتهابات.
فوائد التفاح الأحمر لصحة القلب
وبحسب هيلث، فإن تناول التفاح الأحمر بانتظام قد يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار، وتحسين صحة الأوعية الدموية، ما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب، فضلاً عن أن أليافه الغذائية تساعد على تعزيز الشعور بالشبع، وتحسين صحة الجهاز الهضمي عن طريق تغذية البكتيريا المفيدة في الأمعاء.
تعزيز صحة الدماغ وتنظيم السكر
كما أن مضادات الأكسدة في التفاح قد تدعم صحة الدماغ، وتحد من التلف المرتبط بالعمر، بالإضافة إلى مساعدتها في تنظيم مستويات السكر في الدم، وهو ما قد يكون مفيدًا للأشخاص المعرضين للإصابة بالسكري.
كيفية الاستفادة الأمثل من التفاح
ويؤكد خبراء التغذية على أن تناول التفاح مع القشر بعد غسله جيدًا يعزز الاستفادة من فوائده الصحية، حيث يتركز معظم محتواه من مضادات الأكسدة في القشرة.
