الوقائع الإخباري – كشفت دراسة علمية حديثة أن تناول مكملات فيتامين D خلال أشهر الشتاء قد يلعب دورًا فعّالًا في الوقاية من الإنفلونزا وعدوى الجهاز التنفسي الخطيرة.
فوائد تناول فيتامين D في الشتاء
أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعانون من نقص حاد في فيتامين D يكونون أكثر عرضة للدخول إلى المستشفى بسبب التهابات الجهاز التنفسي، مقارنة بمن يتمتعون بمستويات طبيعية من الفيتامين. وفقًا لما نشر في صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، وجد باحثون بريطانيون أن الأشخاص الذين يعانون من نقص شديد في فيتامين D كانوا أكثر عرضة للدخول إلى المستشفى بسبب عدوى الجهاز التنفسي بنسبة 33% مقارنة بمن لديهم مستويات كافية. أكد الباحثون أن ضمان الحصول على كميات مناسبة من فيتامين D قد يكون له تأثير كبير على الصحة العامة، وتقليل معدلات دخول المستشفيات بسبب التهابات الجهاز التنفسي.
تعريف نقص فيتامين D
أفادت نتائج الدراسة أن نقص فيتامين D الشديد يتم تعريفه بمستوى أقل من 15 نانومول/لتر في الدم، في حين أن المستوى الأمثل لفيتامين D يبلغ 75 نانومول/لتر أو أكثر. أوضح الباحثون أن كل زيادة قدرها 10 نانومول/لتر في مستوى فيتامين D تقلل خطر دخول المستشفى بسبب عدوى الجهاز التنفسي بنسبة 4%.
نتائج الدراسة
شهدت نتائج الدراسة أن من بين 27,872 مشاركًا، تم إدخال 2,255 شخصًا إلى المستشفى بسبب أمراض تنفسية مثل:
- الإنفلونزا.
- الالتهاب الرئوي.
- التهاب الشعب الهوائية.
الفئات الأكثر عرضة للخطر
أشارت الدراسة إلى أن بعض الفئات أكثر عرضة لنقص فيتامين D وبالتالي لمضاعفات عدوى الجهاز التنفسي، ومنهم:
- كبار السن، خاصة من تتراوح أعمارهم بين 50 و74 عامًا.
- الأشخاص فوق 75 عامًا، حيث تُعد أمراض مثل الالتهاب الرئوي من بين الأسباب الرئيسية للوفاة.
- أصحاب البشرة الداكنة.
- الأطفال من عمر سنة إلى 4 سنوات.
توصيات هيئة الصحة البريطانية
أفادت توصيات هيئة الصحة البريطانية (NHS) أن فيتامين D هو المكمل الغذائي الوحيد الذي توصي به الهيئة لجميع الأشخاص يوميًا خلال فصلي الخريف والشتاء، كما توصي الفئات الأكثر عرضة للنقص بتناول 10 ميكروغرامات يوميًا طوال العام.
أهمية فيتامين D للجسم
يساعد في تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفات، ويحافظ على صحة العظام والأسنان والعضلات، ويتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، ونقصه قد يؤدي إلى:
- آلام العظام (لين العظام).
- ضعف المناعة.
- زيادة خطر الإصابة بالإنفلونزا والالتهابات التنفسية الشديدة.
مصادر فيتامين D
تشمل المصادر الطبيعية لفيتامين D:
- التعرض لأشعة الشمس.
- الأسماك الدهنية.
- اللحوم الحمراء.
- صفار البيض.
- الأطعمة المدعمة.
يؤكد الخبراء أن المكملات الغذائية تظل خيارًا فعالًا خاصة في الشتاء مع قلة التعرض للشمس.