«عزز صحة طفلك بحليب يومي كافٍ لنموه السليم»

Published On 22/1/202622/1/2026

|

آخر تحديث: 20:57 (توقيت مكة)آخر تحديث: 20:57 (توقيت مكة)

انقر هنا للمشاركة على وسائل التواصل الاجتماعي

share2

شارِكْ

إرشادات التغذية للأطفال الصغار

أوضحت شبكة “بداية صحية للحياة” التابعة للمكتب الاتحادي للزراعة والغذاء في ألمانيا، أن الأطفال الصغار من عمر سنة إلى 3 سنوات ينبغي أن يتناولوا ما يعادل 300 ملليلتر من الحليب يومياً، لضمان حصولهم على العناصر الغذائية اللازمة للنمو، مشيرة إلى أن تلك الكمية يمكن الحصول عليها من منتجات الألبان الأخرى مثل الجبن والزبادي، بحيث يعادل 15 غراماً من الجبن شبه الصلب أو 30 غراماً من الجبن الطري حوالي 100 ملليلتر من الحليب.

أهمية الحليب لصحّة الأطفال

أكدت الشبكة الألمانية أن الحليب البقري يُعتبر مصدراً مهماً للكالسيوم واليود، وفيتامينات بي 2 وبي 12، وهذه العناصر الغذائية تلعب دوراً حيوياً في صحة العظام والأسنان، والتمثيل الغذائي، ونمو الجهاز العصبي لدى الأطفال الصغار.

توصيات الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال

تُعتبر الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال (AAP) من المصادر المرجعية لتوصيات تغذية الأطفال، حيث تؤكد أن استهلاك كميات معتدلة من منتجات الألبان يُساهم في تلبية احتياجات الكالسيوم وفيتامين D، وهما عنصران مهمان لبناء عظام قوية وتعزيز الصحة العامة، بشرط عدم الاعتماد المفرط على الحليب مما قد يُعيق تناول أصناف غذائية أخرى مثل الحبوب، والفواكه، والخضروات، واللحوم أو بدائل البروتين.

بدائل الحليب في النظام الغذائي

تُعتبر منتجات الألبان الأخرى مثل الزبادي والجبن مصدراً بديلاً مهماً للكالسيوم والبروتين، ويمكن إدراجها في وجبات الطفل اليومية، مما يضمن تحقيق تنوع غذائي يوفر احتياجاته من العناصر الأساسية للنمو.