أفاد موقع «هيلث لاين» الطبي بأن التعب المستمر أو نقص الطاقة قد يتجاوز كونه مجرد إرهاق عابر، فقد يشير إلى مشاكل صحية كامنة أو نقص في العناصر الغذائية الأساسية. أوضح التقرير أن الإرهاق قد يكون نتيجة لعوامل بسيطة مثل قلة النوم أو الإصابة بنزلة برد، لكنه في حالات معينة قد يكون مرتبطًا بأسباب أكثر تعقيدًا تتطلب تشخيصًا طبيًا.
أسباب التعب المزمن
وأشار التقرير إلى أن الأسباب الشائعة للتعب المزمن تشمل: عدم الحصول على نوم كافٍ. نقص الحديد والفيتامينات والمعادن الأساسية. الإجهاد المزمن. الحالات الطبية مثل قصور الغدة الدرقية. انقطاع النفس النومي. الاكتئاب. أمراض مزمنة أخرى. كما أضاف أن سوء التغذية، الإفراط في الكافيين، الجفاف، زيادة الوزن، أو نمط الحياة الخامل يمكن أن تسهم أيضًا في انخفاض مستويات الطاقة.
سبل معالجة التعب
وأكد الموقع أن معالجة التعب تتطلب تحديد السبب الجذري، سواء تمثل ذلك في تغيير نمط الحياة، تحسين النظام الغذائي، معالجة نقص العناصر الغذائية، أو علاج الحالات الطبية الكامنة. نصح الخبراء بالحفاظ على نوم كافٍ، تناول وجبات متوازنة، الترطيب الجيد، وممارسة النشاط البدني بانتظام، لتحسين مستويات الطاقة والصحة العامة.