«ممارسة الرياضة ضرورة ملحّة» دكتور مختص يوضح أهميتها للصحة العامة للتوانسة

دكتور مختصّ يفسّر للتوانسة علاش ممارسة الرياضة حاجة ضرورية

دعا الدكتور رامي شوكات، المختص في الطب الرياضي والفيزيائي، إلى ضرورة إدخال الرياضة ضمن نمط الحياة اليومي، مؤكدًا أن النشاط البدني المنتظم يلعب دورًا محوريًا في الوقاية من العديد من الأمراض وفي تحسين جودة الحياة بصفة عامة.

الرياضة لا ترتبط بالعمر أو المستوى البدني

خلال مداخلته في برنامج Good Vibes، أوضح شوكات أن ممارسة الرياضة لا ترتبط بالعمر ولا بالمستوى البدني، مشيرًا إلى إمكانية تكييف النشاط الرياضي حسب إمكانيات كل شخص، بما يسمح للجميع بالاستفادة من فوائده الصحية.

أهمية النظام الغذائي المتوسطي

شدّد الطبيب على أهمية اعتماد النظام الغذائي المتوسطي، مبرزًا أن فوائده مثبتة علميًا، خاصة في ما يتعلق بصحة القلب والعضلات والوظائف الذهنية، داعيًا إلى جعله جزءًا من نمط العيش اليومي.

المكملات الغذائية: ضرورة في بعض الحالات

تطرق د. شوكات إلى دور المكملات الغذائية والفيتامينات، موضحًا أنها قد تكون ضرورية في بعض الحالات، لا سيما مع التقدّم في السن أو عند تسجيل نقص في بعض العناصر الأساسية.

الهدف: التقدّم في العمر بصحة أفضل

ختم الدكتور رامي شوكات بالتأكيد على أن الهدف من تبنّي نمط حياة صحي لا يقتصر على إطالة سنوات الحياة، بل يتمثل أساسًا في تحسين طريقة التقدّم في العمر والمحافظة على جودة العيش.