حذّر أطباء وخبراء في مجال الصحة من الاستخدام العشوائي للمكملات الغذائية، مشيرين إلى أن العديد منها قد لا يُسهم في تحقيق فوائد حقيقية، بل قد يحمل مخاطر صحية خطيرة، بسبب نقص الرقابة الصارمة على هذه المنتجات.
إحصائيات الاستخدام في الولايات المتحدة
بحسب مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، يتناول أكثر من نصف الأميركيين نوعًا واحدًا على الأقل من المكملات الغذائية، تزداد النسبة مع تقدم العمر، حيث يُلاحظ أن نحو ربع الأفراد الذين تجاوزوا الـ60 عامًا يتناولون 4 مكملات أو أكثر يوميًا.
مخاطر الاستخدام وغياب الرقابة
أشار الأطباء إلى أن المكملات الغذائية لا تحتاج إلى موافقة مسبقة من إدارة الغذاء والدواء الأميركية (FDA) من حيث السلامة أو الفاعلية، على عكس الأدوية، مما يجعل استخدامها “مقامرة صحية”، وتفيد التقديرات الطبية بأن حوالي 23 ألف حالة طوارئ سنويًا في الولايات المتحدة ترتبط بتفاعلات أو آثار جانبية ناتجة عن المكملات الغذائية.
تحذيرات بشأن المعلومات المضللة
أكد المختصون أن المعلومات المتداولة على وسائل التواصل الاجتماعي حول فوائد المكملات غالبًا ما تكون مضللة، محذرين من تصديق ادعاءات المؤثرين التي تدعي علاج أمراض مزمنة أو الوقاية منها دون وجود أدلة علمية تدعمها.
أهمية الالتزام بالجرعات الموصى بها
شدد الأطباء على ضرورة الالتزام بالجرعات الموصى بها، لافتين إلى أن الإفراط في تناول بعض المكملات، مثل الكركم، قد يؤدي إلى تلف حاد في الكبد، حيث تُعزى حوالي 20% من حالات إصابات الكبد إلى مكملات عشبية وغذائية.
نصائح لاختيار المكملات الصحية
نصح الخبراء باختيار مكملات تحتوي على مكوّن واحد فقط، مع التأكد من خضوعها لاعتماد جهات مستقلة، كما يُفضل مراجعة الطبيب قبل استخدامها، وإحضار جميع المكملات والأدوية خلال الزيارة الطبية لتفادي التفاعلات الخطرة، ولتجنب المخاطر الصحية، وضمان اتخاذ قرار صحي مدروس.