أظهرت دراسة حديثة أن توقيت النوم يؤثر على مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية، مما يعزز أهمية نمط النوم في الوقاية من أمراض القلب، وقد تابعت الدراسة، التي شملت آلاف المشاركين على مدار سنوات، أن الأشخاص الذين يصفون أنفسهم بأنهم “ساهرون بالتأكيد” هم أكثر عرضة للإصابة بحوادث قلبية مقارنة بالذين ينامون في أوقات أبكر.
تحليل البيانات وأهم النتائج
تضمن البحث تحليل بيانات من البنك الحيوي البريطاني على مدار 14 عاماً، وقد وجد أن الذين ينامون متأخراً يمتلكون مستويات أعلى من عوامل خطر القلب، مثل ارتفاع ضغط الدم، ووزن زائد، وارتفاع سكر الدم، كما أشارت الدراسة إلى أن السهر المزمن يؤثر في الإيقاع البيولوجي للجسم ويخالف تنظيم الهرمونات المتعلقة بالصحة القلبية.
العادات السلبية المرتبطة بالسهر
ارتبطت العادات المرتبطة بالسهر، مثل التعرّض للضوء الصناعي، والتمتع بنمط غذائي غير منتظم، بزيادة المخاطر القلبية، أوصى الخبراء بأهمية اعتماد جدول نوم منتظم لتحسين صحة القلب، مؤكدين على ضرورة إدراج توقيت النوم ضمن التوصيات الصحية.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 0، المصدر الرئيسي: “عكاظ” (جدة) OKAZ_online@، معرف النشر: MISC-030226-101.
