أكد الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن اتباع نمط حياة صحي، بالإضافة إلى بعض الفيتامينات، يمكن أن يؤجل الشيخوخة، مشيرًا إلى بحث حديث يتناول أهمية فيتامين D ودوره في هذه العملية.
العوامل الوراثية وتأثيرها على الشيخوخة
وأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال برنامجه “قلبك مع جمال شعبان”، أن لكل إنسان صبغة وراثية تحدد عمره وظهور علامات الشيخوخة، حيث يلعب فيتامين D دورًا فعّالًا في تأجيل الشيخوخة.
الحالة النفسية وأثرها على الشباب
وأشار إلى أن الحالة النفسية الجيدة، والروح الإيجابية، وتجنب الغضب تسهم في تأجيل الشيخوخة، كما أن الابتعاد عن المشاعر السلبية يجعل الإنسان يشعر بالشباب لفترة أطول.
فيتامين D: هرمون أكثر من كونه فيتامين
قال إن فيتامين D هو في الحقيقة هرمون أكثر من كونه فيتامين، حيث يمكن أن يحصل الشخص عليه من تناول البيض، والسمك، والتعرض لأشعة الشمس.
أهمية التغذية السليمة والنوم الجيد
وأوضح أن العديد من الأشخاص يتناولون كميات كبيرة من الطعام، لكن التركيز على تناول الحبوب الكاملة، والخضروات، والفواكه، بالإضافة إلى النوم لساعات كافية، يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة الأفراد.
