وكالات –
يُعتبر البرتقال من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن، وله فوائد صحية مذهلة. يُعد مصدراً ممتازاً لفيتامين C الذي يعزز المناعة، ويساعد في امتصاص الحديد، مما يقلل من خطر الإصابة بالعدوى، وفقاً لجمعية القلب الأمريكية.
الفوائد القلبية للبرتقال
يساهم البرتقال في تعزيز صحة القلب بفضل احتوائه على البوتاسيوم ومركبات الفلافونويد التي تعمل على خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب، كما تساعد الألياف في تقليل مستويات الكوليسترول الضار.
دور الألياف في الصحة العامة
تعمل الألياف الغذائية على تحسين عملية الهضم، وتمنع الإمساك، وتنظم مستويات السكر والكوليسترول في الدم. وتشير الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في البرتقال قد تقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان المعدة والثدي.
فيتامين C وصحة الجلد والعينين
يساعد فيتامين C أيضاً في الحفاظ على صحة الجلد من خلال زيادة إنتاج الكولاجين، كما يعزز صحة العينين عبر حماية الخلايا من الأمراض المرتبطة بالعمر مثل إعتام عدسة العين.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن رأي إدارة الموقع. ننشر الأخبار من مصادر مختلفة، لذا قد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني، وحرصاً من إدارة موقع مانكيش نت، يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا، سنقوم بمراجعة المحتوى وحذفه نهائياً، إضافةً إلى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائياً.
تابعوا آخر أخبار موقعنا على
